- 30-årig tjej som efter ett antal år utomlands landat hemma i Värmland igen. Studerar till socionom och trivs kanon. Brinner för natur, djur och frivillighetsarbete.

19 Mar

22:43

Hälsa

Eftersom jag inte mått helt bra den senaste tiden så beslöt jag ju att sluta helt i MPS då det är det som tar mest tid av de frivilliga aktiviteterna. Steg 2 är att ta tag i fysiken och sedan i fredags så har jag varit ute och gått eller kört PW varje dag och kört en del styrka hemma. Ska sätta igång med Friskis och Svettis igen, men nu är det tentaplugg som gäller så då kommer jag mest vara i Karlskoga och plugga. Men ny delkurs startar snart och då blir det mer Örebro-tid så passar det bättre att träna där.

Har gått ner ytterligare ett kg den senaste veckan så nu är det minus 8 kg ner sedan i början av hösten, hoppas att jag inom snar framtid når 11 kg-delmålet. Har ca 15 kg till, men nu känner jag faktiskt att motivationen har ökat. Förmodligen gör vetskapen om att för att må bra i knoppen så gäller det även att ta hand om kroppen sitt till motivationen.. =)

Träning, vikt Övrigt

09 Jan

21:43

Självdisciplin - ICKE!

Har klagat förut på min självdisciplin, och inte har den blivit något bättre...

Finns mycket som jag borde bli bättre på, men att ta tag i saker och även att låta bli saker som inte är bra för mig, är jag enormt dålig på.

Hur som helst. Jag har kommit igång lite med motionen nu i veckan i alla fall och då vet jag att energinivån och orken generellt brukar bli betydligt bättre. Vilket i sin tur gör att jag tar tag i saker lite bättre.

Var även hos sjukgymnasten, som från och med nyår tydligen har bytt namn till fysioterapeut. Han var inte helt nöjd, och gav mig bakläxa. Han såg direkt att jag inte gjort de övningar jag borde ha gjort och att jag inte är helt på topp. Det kändes i alla fall som ett givande möte. Jag berättade vilka maskiner jag "brukar" köra igenom på gymmet och han berättade vilka jag ska undvika helt just nu och vilka jag ska satsa lite mer på. Blev glad för några utav mina favoritmaskiner var jättebra för min problematik så det är bara jag fortsätter med dem.Han förklarade även lite mer djupgående vad han tror mitt problem är nu när vi fått lite mer kött på benen efter det senaste året. Så nu jäklarns ska jag skärpa mig.

Om en vecka är höstterminen slut och då hoppas jag att jag kan få en omstart när det gäller studierna, för nu går det segt. Jag gör det jag ska, men i sista sekund och utan någon större motivation trots att det är jätteintressant. Å så vill jag ju inte ha det.

Träning, vikt Övrigt

30 Nov

02:42

-5 kg

Sedan september har jag gått ner 5-6 kg. Den senaste månaden har jag bara gått ner nåt kg, men eftersom jag slarvat otroligt både när det gäller mat och träning senaste två månaderna så hade jag snarare förväntat att jag skulle vara tillbaka uppe på "startvikt". Jag har i alla fall fortsatt att hålla mig någorlunda till 16:8 fastan, så jag skippar oftast frukost och försöker hålla mig ifrån att äta efter kl.20 på kvällen och jag tror faktiskt att det är största anledningen till att jag inte gått upp de kilona jag tappat. Men det känns otroligt skönt att som det verkar nu ligga ganska stabilt. Å det är ju egentligen bara bra om viktminskningen går långsamt så både kropp och psyke hinner med. Har ju väldigt många kilo kvar som ska bort, men detta är väldigt motivationshöjande. Har haft min lilla paus nu där jag fått fokuserat på en massa annat som tagit mycket energi, så nu kan jag göra en nystart när det gäller min hälsa.

Jag har varit iväg och tränat två gånger denna vecka, vilket får anses som okej eftersom det varit helt brutalt mycket i skolan och mycket möten på kvällarna. Vi har haft inlämningsuppgifter som skulle in dagligen både individuellt och från gruppen. I dag hade vi dessutom seminarium och på tisdag ska vi ha ett rollspel kring ett kapitel som varje grupp arbetat igenom. Sen tror jag faktiskt att den mesta tiden kommer ägnas åt vårat fördjupningsarbete fram tills den 9:e när vi ska arbeta med vår hemtenta under en vecka. Hade hellre haft hemtentan under jul och nyår, istället för fördjupningsarbetet som kommer fortsätta in i januari. Jag har det ju ganska smidigt som bor nära när vi ska ses, men med folk från Åland, Stockholm och Eskilstuna i gruppen så är det inte helt populärt med träffar under denna tid. Nu i helgen får jag arbeta med min extrakurs som jag inte lyckats arbeta med något under veckan. Har en deadline på söndag kl.00,00 och har mycket kvar som måste läsas före dess. Men denna helg är lugn och jag har medvetet försökt hålla den så ren från aktiviteter som möjligt. Men, imorgon kväll blir det iaf myskväll hemma hos familjen Pöykiöniemi i Kyrksten och det känns välbehövligt! Lugn och ro och bara trevligheter! =)

Studier Träning, vikt Övrigt

13 Nov

00:36

Studier

I går startade moment 3 under denna termin, så mitt tillgodoräknande är över, och den kommer fortgå tills terminen är slut- den 19 januari. De gick igenom alla olika grejer som ska göras under denna tid, och det är mastigt. Bara fram till den 6 så är det 4 böcker som ska läsas, 3-4 seminarier, forumspel, och parallellt med detta så ska vi arbeta med ett fördjupningsarbete som sträcker sig fram till terminens slut, plus en hemtenta. Sen har jag ju ledarskapskursen som går samtidigt, men den är helt på distans så den kan jag lägga upp lite som jag själv vill. Så länge jag är klar till dessa dead-lines, men där är det också en antal böcker som ska läsas.

Jag blir dock väldigt peppad när det är mycket som ska hinnas med, så jag tror att det ska gå bra.

Så nu är det studier och träning som gäller framöver. I går körde jag ett dubbelpass, en timme på gymmet följt av en timmes Indoor Walking-pass. Är så skönt att kunna få upp flåset utan att få belastningen på nacken som annars är lätt hänt om man ska gå fort eller springa eftersom det är alltför stötigt. Efter föreläsningen idag stack jag iväg till gymmet och körde en halvtimme kondition och sedan 45 minuters styrka. Nu hoppas jag verkligen att jag fortsätter och inte att något händer som leder till avbrott i träningen. Att jag har ont i händerna får jag bara acceptera och det är inget som direkt påverkas om jag tränar eller ej. Så nu blir det fullt upp framöver, men lite skoj blir det allt också..

Studier Träning, vikt Övrigt

23 Aug

01:36

Träningsvärk- härlig känsla

Den senaste veckan har jag haft rätt mycket träningsvärk, dock har det varierat vilka ställen det satt sig på, så jag är helnöjd. Efter cirkelträningen förra torsdagen hade jag träningsvärk i lår och rumpa i säkert 3-4 dagar. Efter gymövningen i tisdags var det armarna och ryggen. I morse vaknade jag med ordentlig träningsvärk i hela magen, en otroligt härlig känsla. Just bålen är det som jag känner är viktigast att jag tränar upp nu, förutom att jag går ner i vikt förstås, därför känns det extra gott när man tränat och känner av det just på mage och rygg. Det var Pernillas pushning under gårdagens styrkepass uppe på nobelbacken som var avgörande för denna träningsvärk tror jag.. =)

Idag har det varit fullt upp. En massa planering och mail och telefonsamtal som avklarats så nu kan jag glömma allt sånt under ett par dagar. Nu är det en del med MPS framöver, fest imorgon, möten som ska planeras och studiecirkelledarutbildning på söndag. På måndag är det styrelsemöte med Svenska Blå Stjärnan.

När det gäller 16:8-metoden som jag har börjat med så går det jättebra. Mitt sockersug har minskat markant. Jag har alltid varit en känsloätare, och har skyllt på vad som helst för att få äta något. Jag äter när jag är glad, ledsen, om jag gjort något bra, om det varit en jobbig dag eller om jag helt enkelt bara är uttråkad.. Nu är jag mycket mindre matfixerad och jag letar inte längre efter en anledning. Kom precis på att jag inte har druckit Coca cola på ett par dagar, förut hade jag haft stenkoll på när sista colan drack.

Eftersom jag tränat måndag-onsdag och hade rejäl träningsvärk idag så avbokade jag cirkelträningen ikväll och tog en vilodag idag. Jag gick bara en promenad i morse. Imorgon tänkte jag hoppa in på gymmet i Örebro om jag hinner innan jag ska fixa inför Missing People - Örebros 1-årskalas. Var lite deppig häromdagen för att det är så dåligt med folk som kommer, men nu har jag smällt det och jag tror att det kommer bli supertrevligt. Jag kommer få lära känna ett par nya i ledningsgruppen mer och det ser jag fram emot.

Frivillighetsarbete Träning, vikt Övrigt

21 Aug

15:11

Nu är jag på gång!

Denna vecka har det hitills varit full fart på träningen för min del och det känns så bra!

Jag provade Indoorwalking på måndagen, var lite ovant att hålla igång konstant under en timme, men det gick bra. Efteråt blev de myskväll med Tess, vi köpte hem

thaimat och satt och pratade i soffan. Somnade gått den kvällen.

Tisdagen började med en liten frukost hemma hos Tess innan ja stack iväg till gymmet. Fick en ordentlig genomgång av de maskiner jag ska köra framöver. Ser framför allt fram emot mag- och ryggmaskinerna.

Gårdagskvällen slutade inge bra, utav flera anledningar och ja kände att jag ville träna idag också, tänka på annat och få bra energi i kroppen. Däremot var ja mindre sugen på att köra upp en massa pengar o åka in till gymmet i Örebro bara för det. Så istället kom Pernilla och vovvarna och hämtade upp mig i morse så stack vi till Nobel. Där körde vi PW i Nobelspåret och sedan gick vi uppför nobelbacken där vi körde lite styrkeövningar innan vi gick ner till bilen igen.

Riktigt bra start på dagen!

I morgon ska jag köra cirkelträning om ja lyckas få en reservtid, annars vilar jag imorgon och kör styrketräning på gymmet på fredag när ja ändå ska in till Örebro.

Träning, vikt Övrigt

18 Aug

22:43

Periodisk fasta - 16:8

I går var jag på 3-års kalas för då fyllde sötnosen Bastian år! Han blev så glad för alla presenter och hans farmor hade gjort en så fin dinosaurietårta åt honom.

Efter kalaset stannade jag kvar och umgicks med Pernilla och deras härliga djur innan jag var chaufför åt hennes man när han skulle hem från festen han varit på. Jag och Pernilla diskuterade som vanligt allt mellan himmel och jord och kom in på 16:8- periodiska fastan. Jag har varit sugen en stund på att testa då jag är fullt medveten om att jag stoppar i mig mest kalorier på kvällen och bara genom att sätta ett tidsstopp så skulle det hjälpa mycket. Jag har aldrig provat någon diet, metod, eller på något sätt följt någon struktur när det gäller mat och träning, men denna känns vettig och den utesluter inget som många dieter brukar göra. Detta känns mer som en varaktig livsstil som kroppen kan må riktigt bra av.

16:8 innebär att man under 8 timmar på dagen äter som vanligt, och sedan äter/dricker man ingenting med kalorier i under övriga 16 timmar. I praktiken är det vanligaste att man har sitt "måltidsfönster" mellan 12 till 20. I praktiken innebär det alltså att man skippar frukost och startar dagens måltider med lunch, äter något mellanmål och avslutar den med middag innan 20.00. Under fastaperioden får man bara dricka vatten, svart kaffe och grönt te och annat som är helt utan kalorier. Det finns olika varianter av periodisk fasta, bland annat 5:2, men just 16/8 tycker jag verkar passa mig bäst. Den känns lättast att upprätthålla under en längre stund och även lättare att hålla igång när man är i skolan eller på andra ställen där man inte kan välja vad som helst. Man slipper räkna kalorier och hålla på.

Att periodisk fasta blivit så populär i Sverige beror mycket på ett program som Vetenskapens värld sände i våras där en medicinsk journalist testade olika dieter och olika träningsmetoder. Han tog en massa tester före och efter och just den periodiska fastan sänkte både blodfetter och visade sig ge mycket annat positivt. Detta har många inom styrkelyft och träningsvärlden sysslat med i flera år, men för "vanligt folk" är det väl rätt nytt. Forskning har visat att periodisk fasta leder till att tillväxthormonerna och fettförbränningen ökar. Vilket känns rätt logiskt, är magen tom så måste kroppen förbränna fett. Magsäcken ska tydligen dra i hop sig av fastan också vilket i sin tur gör att man äter mindre när man väl äter.

Här kan man läsa lite mer om just periodisk fasta: hur och varför? och Periodisk fasta - Jonas Bergqvist

Så jag och Pernilla bestämde oss för att testa! I dag var första dagen vi körde det. Jag var lite hungrig i morse innan det var matdags, men det gick över efter två glas vatten. Jag hade ätit dåligt igår och jag tror det var den största anledningen till hungerkänslorna. Jag kommer även dra ner en del på snabba kolhydraterna, men skulle aldrig klara mig helt utan potatis, frukt och annat. Jag brukar alltid vara dålig på att dricka vatten, brukar bara dricka ett glas innan sovdags, men idag har det i alla fall blivit omkring 1 1/2 liter. Å kvällen är ju inte slut ännu. Har druckit vatten till alla måltider idag.

Ett stekt ägg, 2 1/2 skivor bacon och broccoli fick bli lunchen.

Blev till att införskaffa lite mer frukt och grönt, känns som att jag knappt varit hemma den senaste tiden, så kulskåpet var rätt tomt.

Kallrökt lax, två små potatisar och en massa härlig sallad fick bli min middag. Var proppmätt efter detta.

Träning, vikt Övrigt

17 Aug

04:15

Motivationsbilder

Letade fram några bilder från när jag var lite smalare, från min tid på Island och strax därefter. Där arbetade jag fysiskt 75-80 timmar i veckan och det är ju svårt att uppnå detta levnadssätt igen, och kanske inte är det direkt optimalt att leva så under en längre tid. Men under den första månaden minskade jag 10 cm runt midjan och 15 runt höfterna. De sista två åren har jag gått upp massor i vikt, och jag är betydligt större nu än jag var innan jag reste till Island, så jag har mycket att ta av.. Detta var 2006.. Jag har aldrig varit och kommer aldrig bli nån smal tjej, och det är inte mitt mål heller. Jag vill gärna ha kvar lite kurvor, men utan en massa övervikt. Jag vill känna mig fin och må bra när jag ser mig själv i spegeln och inte som nu fyllas av ångest..

De två första bilderna är från det rummet jag bodde i på Island, efter ungefär halva vistelsen.

Två bilder från julen 2006 när jag precis hade kommit hem.

Tankar Träning, vikt Övrigt

17 Aug

03:57

Exakt!

Detta är precis vad jag måste få in i hjärnan, mitt största problem har alltid varit brist på självdiciplin,

men nu får det vara slut på det!

Tankar Träning, vikt Övrigt

16 Aug

02:32

En liten tälttur

I går natt tältade jag vid Angsjön. Eftersom det bara var i dag det skulle vara fint väder denna vecka så ville jag passa på. Har blivit alltför lite tältning i sommar. Runt Angsjön tar det omkring 2 timmar att gå, så jag gick halvvägs och satte upp tältet där. Mycket prassel och tassel kring tältet under natten, men jag tycker det är en del av charmen med att sova ute.

Har verkligen haft en toppendag idag. Avslutade dagen med att åka in till Örebro och köra mitt första pass på Friskis och Svettis. Det var cirkelträning, och jag var lite nervös för nacken, men det gick så bra! Att köra igenom alla muskelgrupper ordentligt och vara helt slut efteråt var en härlig känsla.

Djur/natur Friluftsliv Träning, vikt Övrigt

13 Aug

01:49

Nu gäller det

I dag åkte jag in till Örebro och blev medlem på Friskis och Svettis!

Det känns otroligt bra och jag känner för en gång skull att jag har motivationen som krävs för att genomföra en ordentlig förändring i mitt liv. Jag har varit så missnöjd med hur jag ser ut och med min vikt den senaste tiden så jag känner att det börjar påverka mitt humör också och framför allt mitt självförtroende.. Så nu är det dags att göra nåt åt saken.

Än så länge har jag bokat in cirkelgymspass denna vecka och så ska jag gå igenom gymmet med en instruktör nästa tisdag Jag vill gärna prova indoorwalking-pass (helst nu på en gång), men det finns bara ett baspass i veckan, i alla fall nu i augusti. Det är på måndagkvällen och jag vill helst inte ha brutal träningsvärk när vi ska gå igenom gymmet så får se vad jag hittar på.. =)

Nu i början så kommer fokus vara att framför allt gå ner i vikt, och det finns många kilo att ta av, samt att bygga upp nacke och bål. Så därför är det inte så många olika pass jag kan göra, eftersom jag inte går anstränga nacken negativt genom stötar, så alla typ av hopp får jag allt vänta med. Jag hade gärna kört box-pass, men smällar är allt för riskabelt.. Lite frustrerande, men jag får bara acceptera läget och göra det bästa av det.

Träning, vikt Övrigt

03 Apr

21:16

Älskar mina Merrell siren ventilator skor!

För någon månad sen följde jag med mamma när hon skulle köra nya pjukks. Jag vandrade så klart iväg till friluftslivssektionen och drömde mig bort under tiden. Sedan tittade jag lite på vandringsskor eftersom jag inte hade några, annat än mina stora, tunga kängor, som iof är stabila, men för tunga för att orka gå i under flera dagar.

Efter att jag fick diskbråcket så sa min sjukgymnast att jag skulle undvika hårt underlag, som tex asfalt och betong och att även undvika stötar, jag fick alltså inte gå fort. Diskbråck innebär ju att en, eller flera diskar i ryggen blivit skadad, och eftersom diskarna fungerar som stötdämpare så säger det ju sig självt att stötar blir desto skadligare när man har en dysfunktionell "stötdämpare". Så det har blivit dåligt med rörelse sedan dess eftersom jag bara har asfalt runt omkring där jag bor och jag inte känner att jag kan ta bilen och köra iväg någonstans varje gång jag vill gå.

Hur som helst när vi var där i sportaffären så kom det fram en och ville hjälpa mig. Han tog fram ett par promenad/vandringsskor och berättade vad som var positivt med dessa. De är lite hårdare uppbyggda på insidan fötterna (vilket var bra eftersom jag lägger allt för mycket tyngd där- pronation kallas det för) och så är de lite mjukare på utsidan foten, vilket påfrestar mindre på höft och bäcken (stort plus) och så var skorna byggda för att vara extra stötdämpande (bra för diskbråcket). Goretex var det, alltså vattentäta. Dessutom var det 500 kr rabatt på skorna, så det kändes helt enkelt för bra för att kunna vara sant.. Men men, jag köpte dem och jag är så nöjd! Jag bor i dessa skor nu, jag har på mig dem oavsett vart jag ska. De är ju inga finskor direkt, men bara min nacke mår bra, så ser ja gärna ut hur som helst. De är ju dock inte så varma eftersom det inte direkt är vinterskor, så i helgen när jag var med akutgruppen i Kumla Ishall så hade jag på mig några andra, varmare skor. Jag stod i ungefär 1,5 timme och så lullade jag runt bland ormarna en sväng vid Öby Kulle (mjukt underlag) och redan efter det kände jag av nacken. Ett annat pass stod jag i 8 timmar med dessa nya skor och kände ingenting efteråt. Det är enorm skillnad. Nu var jag ute och gick drygt en timme, med okej fart och enbart på asfalt och känner inget nu heller. Fantastiskt härligt! Så nu jädrar, ska det gå's framöver! Hade jag haft råd hade jag köpt 3 till på en gång.. ;)

Mina Merrell siren ventilator skor!

Friluftsliv Träning, vikt Övrigt

01 Feb

01:29

Frustration

Förra sommaren så började jag jogga lite. Eftersom jag alltid hatat att springa och hade bottenkondition så började jag på noll och ökade. Jag använde mig av programmet C25k som står för "från soffa till 5 km. Efter 9 veckor var det tänkt att man skulle orka springa 5 km. Jag tyckte det gick ganska bra. Även om det var uppenbart att jag förmodligen alltid skulle använda mig av program och intervaller framöver eftersom jag tyckte det var tråkigt att hålla samma tempo i mer än 5 min.

I augusti när jag flyttade hem hade jag ungefär kommit halvvägs. Då tappade jag liksom allt vad träning hette.. Mitt fokus låg på att renovera lägenheten, studier och MPS. Glömde bort träningen totalt. Men hade i bakhuvudet att jag till våren skulle sätta igång igen och att målet för 2013 skulle vara att åtminstone ställa upp i ett 5 km lopp och springa hela. I november fick jag diskbråcket.

Å när sedan smärtan kom på nytt vid nyår så kände jag mig rätt låg eftersom mina träningsplaner såg rätt hopplösa ut. Jag hade tänkt prova på längfärdsskridskor i vinter,men det var bara att glömma eftersom jag inte kan ta den risken att ramla och slå i nacken. Att jogga finns inte på kartan, får inte ens powerwalka eftersom jag ska undvika hårt underlag och stötar. Jag får egentligen bara "lulla runt" (alltså ingen fart), på grusvägar, gräs eller snö.. Jättesvårt tycker jag. Jag har en benägenhet att alltid springa ganska snabbt nerför trappor, och att springa i betongtrappor uppfyller rätt bra de saker jag INTE ska göra.. Å då får jag ont senare när jag varit olydig.

Hade bestämt att jag skulle gå en kajakkurs i vår och det är fortfarande förhoppningarna. Det beror lite på hur högt jag lyfter armarna när jag paddlar. Så vi får se..

En sak som är bra är att gå i skogen i ojämn terräng, så nu ska jag sätta igång ordentligt med det tänkte jag. Tråkigt att jag inte har någon på gångavstånd, kan inte gå på asfalt i en 15-20 min enkelväg för att nå dit, så måste köra vart jag än ska.

En bra grej som jag faktiskt kan göra i sommar är att vandra! :) Att bära på en halvtung ryggsäck är bra för ryggen, då är hållningen rätt. Trodde inte jag skulle kunna det och var riktigt deppig tills jag fick andra besked.

Ner i vikt måste jag iaf, väger snart 10 kg över min satta maxgräns.. :( Känns inte som att kilona kommer rasa av långsamma småpromenader i skogen, men men. Det får bli vad det blir..

08 Jul

22:29

Nya tag!

Efter att ha varit riktigt låg den senaste tiden och deppig när det gällde det mesta, så är det nu äntligen på väg att vända. Nu är grisningen igång och som jag trodde så gör det att jag inte har tid att tänka, fundera och känna efter. Det var precis det jag behövde komma bort ifrån. Nu är det BARA 3 veckor kvar tills jag slutar jobba här och de veckorna kommer gå jättefort. Om bara några dagar så kommer jag få antagningsbeskedet, som jag tar för givet är positivt, fattas bara! Sedan åker jag hem till Värmland torsdag-söndag för att fixa lite småting. Å sedan tillbaka hit för att jobba de två sista veckorna. Härligt!

Eftersom mitt humör börjat vända så kände jag att det även var dags att ta tag i träningen och mina extra kilon. Jag googlade runt lite på olika tränings-appar och fann "get running" som många verkade nöjd med. Ett träningsprogram där tanken är att man ska gå från otränad till att kunna springa 5 km på 9 veckor. Det börjar lungt, som sig bör, och igår avklarade jag första passet. Jag har försökt jogga lite på egen hand, men jag springer alltför fort, tar ut mig totalt och sedan känns det som att jag ska avlida redan efter ca 500 meter, och så tappar jag lusten. Gårdagens träning bestod i att springa en minut, gå 1 1/2 minut och springa en minut, och sedan fortsätta så i 8 omgångar. Låter ju så klar jättelite att springa i bara en minut, men är man så otränad som jag med en del kilon att bära på så är kan till och med det vara tungt. Eftersom jag inte sprungit på omkring 10 år så kändes det som att det var en bra början, för att hitta farten och takten och verkligen tänka på hur man joggar. Första omgången gick inte alls bra, körde på max som vanligt, men sedan saktade jag ner och då gick det bättre. Varje minut gick jättefort och när halvtimman var över så var jag sugen på mer. Förmodligen det som var tanken... ;) Blir dåligt med fortsättning om man tar ut sig helt och sedan ligger i sängen i 3 dagar... I dag är en så kallad vilodag, men jag ska gå ut nu en sväng och bara gå lungt. I morgon är det dags för andra passet och det är nästan likadant som gårdagens. Det ökar på efterhand och redan vecka 5 tror jag det är tänkt att man ska klara av att springa runt 20 minuter. Har inte känt något i höfterna heller idag så det är bra. Så nu längtar jag tills i morgon kväll.. =) Får se om det går lika bra då..

Träning, vikt Övrigt

05 Sep

19:27

Zumba

Idag har jag provat Zumba för första gången. Det var skoj och kändes som att min rygg hanterade allt höftvikande riktigt bra. Men fy satan vilken stel människa jag är.. hihi.. Det verkade som att jag var den enda nya där, men jag tyckte att det gick bra i alla fall.
Tycker att det egentligen bara känns positivt att jag har börjat träna själv utan någon kompis, för då fokuserar jag enbart på mig och min egna framgång. Eftersom jag har problem med ryggen/höfterna så vill jag inte stressa fram nåt och riskera att det bara blir sämre i längden.

Tror det kommer bli bra det här, och zumba kommer jag garantera fortsätta med. Jösses så svett man blev! Men det är bra, då kanske några kilon försvinner framöver.. =)

Ska ju träffa fysioterapeuten i morgon, så det blir intressant att se om vi har samma åsikter om vart fokus ska ligga nu under hösten.

Nu ska jag gå ner och se om det blir några fler griskultingar. Har varit grisning nu i några dagar och de flesta är färdiga, skönt det! =) Så i helgen har jag bara sprungit runt och hållt koll på de små, bortsett från en liten tur ut till Eli och barna igår.

31 Aug

17:52

Motiverad som tusan!

Strax ska jag iväg på hjelpekorpsmötet. Blir spännande!

Kom precis hem ifrån träningscentret där jag har tänkt att börja träna. Fick prata med en trevlig man som informerade mig riktigt bra om centret. Betydligt bättre än i våras när jag träffade en tjej som inte gav mig någon som helst information fast jag bad om det och istället bara räckte över ett inbetalningsgiro för att bli medlem..

Han bokade in mig på ett provpass som leds av fysioterapeut i morgon, specialiserad på att stärka ryggen. På måndag ska jag prova på Zumba och på tisdag ska jag ha privattimme med fysioterapeuten där han ska gå igenom min rygg och lägga upp ett passande träningsprogram. Då ska jag också bestämma mig om jag ska bli medlem eller inte. Fast det har jag ju redan bestämt mig för.. =)

Ska bli otroligt kul att komma igång!

02 Feb

12:15

Oväntat kvällsaktivitet..

I går när jag satt här hemma och det började närma sig läggdags så bestämde jag mig för att ta mig en kvällspromenad. Eftersom jag bor ute på landet på en gård så är gatlampor ? (minns inte vad det heter längre) obefintliga. Därför är det bäcksvart ute efter 6 på kvällen. Så vid 22 igår kväll tog jag mig en tur i mörket. Otroligt härligt och det var bara den vita snön och stjärnorna som lyste upp tillräckligt för att jag skulle se vart jag gick. Oväntat så blev det en del jogging också. Jag har alltid hatat att springa och senaste gången jag gjorde det var nog när jag tävlingssimmade och vi hade våra uteträningar. för kanske 13 år sedan. Men det gick faktiskt oväntat bra, även om det inte var särskilt långt jag sprang, utan det blev mest powerwalk utöver springandet. Men ändå, jag joggade!
Rätt nöjd med mig själv faktiskt.

Så nu ska jag fortsätta på det spåret. Men jag kommer bara springa när jag känner för det för jag vet att börjar jag tvinga mig själv när jag inte har lust så kommer jag börja hata det lika mycket som jag alltid gjort förut. Så när jag inte har lust med jogging så blir det powerwalk's istället.

Nu ska fläsket bort!